Por Evelin Azevedo, do Extra
Um estudo publicado no jornal científico do Colégio Americano de Cardiologia sugere que correr uma maratona pela primeira vez pode trazer vários benefícios à saúde. O estudo constatou que, para os corredores iniciantes, o treinamento e a conclusão da prova estavam associados a reduções na pressão arterial e ao enrijecimento da aorta em participantes saudáveis, equivalentes a uma redução de quatro anos na idade vascular, com os maiores benefícios observados em idosos.
— A atividade física promove uma alteração na pressão arterial, que reduz logo após o exercício, se mantendo baixa por horas e até dias. As artérias se tornam mais elásticas, reduzindo seu enrijecimento, diminuindo a tensão de trabalho do coração e fazendo com que a pressão arterial persista em níveis menores caso o exercício físico seja feito de forma regular, além de promover o rejuvenescimento vascular como demonstrando no estudo em questão — explica Bruno Bandeira, coordenador do Departamento de Comunicação da Sociedade de Cardiologia do Estado do Rio de Janeiro e do setor de Cardiologia do hospital Caxias D’or.
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O estudo foi realizado com base em 138 corredores de maratona saudáveis e iniciantes da maratona de Londres de 2016 e 2017. Eles examinaram os participantes antes do treinamento e após a conclusão da maratona para determinar se o enrijecimento da aorta relacionado à idade seria reversível com o treinamento físico no mundo real.
— Nosso estudo mostra que é possível reverter as consequências do envelhecimento em vasos sanguíneos com exercícios em apenas seis meses — afirma Charlotte H. Manisty, do Instituto de Ciência Cardiovascular da Universidade de Londres.
De acordo com o profissional de educação física Rafael Reina, é preciso fazer exames prévios antes de começar os treinamentos para a corrida.
— Posteriormente, se inicia o plano de treinamento de acordo com a meta de cada um, com exercícios adaptativos e a intensidade é aumentada de acordo com o desenvolvimento do aluno.
